Yoga e Ayurveda: migliora la tua pratica quotidiana

Secondo l'Ayurveda, la secolare medicina indiana, il nostro corpo è un tempio. E allo stesso modo in cui teniamo pulito il luogo in cui viviamo, anche il corpo va pulito dalle tossine che vengono prodotte - come sostanze di scarto dei processi biologici - e immesse nel nostro organismo con l'alimentazione, l'aria che respiriamo, lo stress... La pulizia quotidiana del nostro tempio è alla base di una perfetta salute: l'eliminazione delle tossine contribuisce infatti a tenere l'organismo in equilibrio e funzionale. Fra i modi per liberarci dalle tossine, tre dovrebbero far parte della nostra routine quotidiana: il lavaggio nasale con la lota, o jala neti, che permette di tenere pulite le alte vie respiratorie, facilitando l'espulsione di muco e catarro; la pulizia della lingua con l'apposito nettalingua, un archetto in metallo che elimina le tossine che di notte si depositano sulla lingua, e infine l'oil pulling, la pratica del risciacquo che si fa semplicemente tenendo in bocca un pochino di olio di cocco o di semi di lino, per almeno 5 minuti. Contribuisce a mantenere l'equilibrio del microbiota che si trova nel cavo orale.

Dolori muscolari e articolari possono ostacolare la pratica dello yoga, che richiede una certa dose di flessibilità.
Per alleviare i dolori che si possono presentare nel quotidiano, può essere utile un integratore a base di estratto di Boswellia, una pianta usata in Ayurveda per le proprietà antinfiammatorie naturali. Può essere assunta a cicli di qualche settimana, fino a che il dolore non migliora.
Il tappetino ha una potente capacità distensiva e de-contratturante. È consigliato un approccio graduale, fino ad arrivare a 20/30 minuti di rilassamento sul materassino, possibilmente a contatto con la pelle.

Trovare la concentrazione per meditare non è sempre facile: spesso la mente salta da un pensiero all'altro diventando essa stessa elemento di disturbo durante la pratica.
Fra le piante ayurvediche, il brahmi, o Bacopa monnieri, è considerata il booster dell'intelletto, perché aiuta a ritrovare la lucidità e la concentrazione, migliorando anche l'attenzione. Può essere un aiuto anche se hai necessità di trovare la concentrazione sul lavoro o nello studio. Il nostro consiglio è di assumerla a cicli di 1-3 mesi, a seconda della necessità. L'azione tonica aiuta anche a migliorare il livello di energia complessivo.
La maschera occhi Takionic facilita la meditazione grazie all'attivazione delle onde theta.

Lo stress oggi è uno dei disturbi più diffusi: lo stile di vita frenetico, la situazione che stiamo vivendo in questi mesi, non fanno che aumentarlo. Sebbene non sia una malattia contribuisce a sviluppare molti disturbi di salute, come insonnia, tachicardia, sbalzi del tono dell'umore.
Per rinforzare l'organismo e renderlo più resiliente agli stressor e agli episodi che creano stress, ti suggeriamo la Withania somnifera, o Ashwagandha, che ha un effetto adattogeno e tonico. Risulta utile nei periodi in cui lo stress tende a esaurire le tue energie e sperimenti stanchezza e spossatezza fin dal mattino. Puoi assumerla, facendo cicli distanziati durante l'anno da 1 a 3 mesi, per aiutare l'organismo a ritrovare il proprio equilibrio.
Puoi sistemare il cuscino per occhi al profumo di lavanda durante Savasana, dopo la pratica di Yoga o per una profonda e super rilassante meditazione Yoga Nidra.