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Empatia: Capire le Emozioni — Libro
Gill Hasson
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Descrizione
Il volume aiuta a capire se stessi e coloro che ci circondano grazie a consigli ed esercizi guidati che aiutano a essere più assertivi, a stringere relazioni più forti e a gestire l'ansia.
Suggerimenti rapidi e tecniche pratiche, per aiutare a:
- acquisire una più profonda comprensione dei sentimenti e delle emozioni;
- superare situazioni difficili, grazie a un atteggiamento positivo;
- sviluppare le abilità sociali e le interazioni con gli altri sul posto di lavoro e nella vita personale.
Perché leggere questo libro:
- Per capire che il termine "emotivo" non è un'offesa, anche se troppo spesso la pensiamo in questo modo.
- Per scoprire che tutte le emozioni hanno una funzione positiva e servono a qualcosa.
- Per imparare ad accettare e a gestire tutte le emozioni, anche quelle che non riteniamo accettabili.
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INTRODUZIONE
COME USARE QUESTO LIBRO
PRIMA PARTE: COMPRENDERE LE EMOZIONI
- Sapere perché proviamo emozioni
- Comprendere gli aspetti delle emozioni
- Comprendere l’intenzione positiva delle emozioni
- Comprendere come sono correlate le emozioni
- Sintonizzarti sulla tua intuizione
- Comprendere la comunicazione non verbale
- Trovare le parole per le emozioni
- Prendersi la responsabilità delle proprie emozioni
- Soddisfare i bisogni emotivi
- Riconoscere le convinzioni e le aspettative riguardo alle emozioni
- Comprendere gli inneschi emotivi
SECONDA PARTE: GESTIRE LE EMOZIONI
- Avere un linguaggio del corpo che esprime sicurezza
- Attenuare le emozioni più intense
- Gestire lo stress
- Gestire la delusione
- Gestire il rammarico e il rimorso
- Perdonare
- Gestire la gelosia
- Gestire l’invidia
- Gestire il bisogno di trovare il colpevole
- Gestire la tristezza
- Gestire l’imbarazzo
- Gestire il sentirsi soli
- Gestire la preoccupazione a l’ansia
- Gestire la rabbia
- Gestire il senso di colpa
- Gestire la fame emotiva
- Gestire le critiche
TERZA PARTE: SVILUPPARE LA TUA INTELLIGENZA EMOTIVA
- Fare pratica di pensiero positivo
- Gestire il cambiamento
- Avere coraggio
- Tenere la mente aperta: essere curiosi
- Sviluppare pazienza
- Sviluppare forza di volontà
- Prendere decisioni
- Accettare
- Stabilire confini e limiti
- Esprimere chiaramente ciò che si vuole
- Costruire sicurezza di sé
- Fare “come se”
QUARTA PARTE: SVILUPPARE LA TUA INTELLIGENZA SOCIALE
- Ascoltare le emozioni
- Essere empatici
- Gestire le delusioni altrui
- Essere gentili e premurosi
- Gestire la rabbia altrui
- Motivare e ispirare
- Arrivare a dei compromessi
- Delegare
- Comprendere e gestire le dinamiche di gruppo
- Zittire qualcuno. In modo gentile
- Gestire quando una persona ti ignora
- Esternare delle critiche
L’AUTRICE
ALTRE CITAZIONI
| Marca | Unicomunicazione |
| Data pubblicazione | Aprile 2019 |
| Formato | Libro |
| Nuova Ristampa | Ottobre 2020 |
| ISBN | 8833620948 |
| EAN | 9788833620947 |
| Caratteristiche | |
| Lo trovi in | Libreria: #Empatia ed Intelligenza Emotiva #Comunicazione Non Violenta (CNV) #Comunicazione Non Violenta (CNV) |
| MCR-NR | 183474 |
Gill Hasson insegna sviluppo personale e professionale all'Università del Sussex e tiene corsi di formazione per operatori sociali, giovani che si affacciano sul mondo del lavoro, insegnanti e genitori. Leggi di più...
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Recensioni verificate dei clienti
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Recensioni dei clienti
Interessante libro alla scoperta ed interpretazione delle emozioni, con risvolti di conoscenza verso se stessi. L'ho trovato molto utile per comprendere meglio le dinamiche relazionali e sviluppare ulteriormente l'empatia verso i miei clienti. L'analisi delle singole emozioni aiuta a fare chiarezza dentro di se dei molteplici segnali che il corpo ci invia e dei risvolti che ciascuna di loro comporta nelle nostre reazioni verso gli altri. Ne suggerisco la lettura !
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