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Longevità Funzionale — Libro
Il segreto della salute è nei muscoli
Gabrielle Lyon
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Sei stanco di provare diete e programmi dimagranti senza successo? Sei sopraffatto dalla valanga di informazioni contraddittorie sulla salute? Hai provato detox e integratori senza successo? Non ti piace il tuo corpo? Vuoi migliorare la tua forma fisica ma non sai come? Temi le malattie di origine genetica? Non riesci a dare priorità alla salute nella tua vita quotidiana?
Ciò che stai per leggere ha il potere di trasformare la tua vita.
Ecco la rivoluzione nella scienza della longevità: una pioniera della medicina funzionale rivela come la salute dell’apparato muscolare e l’assunzione di proteine siano la chiave per una vita lunga e in salute.
Dopo anni di ricerca, Dr. Gabrielle Lyon, anticipatrice della medicina muscolo-centrica, ha scoperto che tante patologie derivano da muscoli poco sviluppati o non sani.
I muscoli non sono solo il più grande organo endocrino del corpo, ma la nostra arma segreta contro l’invecchiamento.
Per combattere obesità e malattie autoimmuni, prevenire Alzheimer, ipertensione, diabete e altri disturbi, Lyon ha elaborato un programma sportivo-nutrizionale all’avanguardia, basato sulle più recenti ricerche nel campo del movimento e dell’alimentazione, capace di ottimizzare i muscoli indipendentemente dall’età o dallo stato di salute.
Il libro contro obesità, patologie cardiache, Alzheimer e diabete - le malattie del nostro secolo - per riprogrammare il metabolismo, rallentare l'invecchiamento e sentirsi ogni giorno più forti.
Cosa aspetti?
Il viaggio per smettere di guardare immobile il trascorrere degli anni e prendere in mano la tua salute comincia ora.
Bastano una dieta (ricca di proteine) e allenamento (di resistenza) per contrastare ogni giorno l'avanzare dell'età e invertire la rotta. Dr. Gabrielle Lyon, medico funzionale con una specializzazione in geriatria e nutrizione, ci insegna a rallentare le lancette dell'orologio biologico e a riappropriarci del nostro benessere.
Per chi vuole sfidare gli effetti dell'invecchiamento, ma anche per nutrizionisti, allenatori e coach della salute, la road map per diventare oggi la persona che vogliamo essere in futuro.
Per potenziare il tuo corpo e rallentare l’invecchiamento:
- Riprogramma il metabolismo
- Perdi peso conservando la massa muscolare
- Proteggiti da infiammazioni e malattie
Con linee guida e piani alimentari proteici, ricette per calcolare i macronutrienti giornalieri e strategie di fitness efficaci per una longevità in salute. Questo libro contiene il metodo per riprogrammare il metabolismo, bruciare i grassi, aumentare l'energia e la lucidità mentale.
«La dottoressa Gabrielle Lyon parla e scrive di longevità da molto prima che questo termine finisse sulla bocca di tutti.»
- Vanity Fair Italia -
Spesso acquistati insieme
Introduzione
Prima parte - Gli interessi in gioco
- Riorientare il paradigma centrato sul grasso
- Bloccare la malattia
- Potenziare il corpo che cambia per preservare la forza a ogni età
Seconda parte - Pianificare la medmap per il successo
- Un successo schiacciante con la scienza della nutrizione
- Proteine: più di un semplice macronutriente
- Carboidrati e grassi alimentari: demistificare i cardini della scienza della nutrizione
Terza parte - Passiamo allazione: scateniamo il ruggito di Lyon
- I piani pasto del protocollo di Lyon
- Valutazione preliminare: a che punto del percorso siete?
- Allenamento: minima dose, massima resa
- Ora tocca a voi
Ringraziamenti
Appendice - Piani pasto e ricette
Note
| Marca | Vallardi |
| Data pubblicazione | Febbraio 2025 |
| Formato | Libro - Pag 351 - 14,5x22 cm |
| EAN | 9791222201542 |
| Lo trovi in | Libreria: #Longevità #Benessere e salute |
| MCR-NR | 662614 |
Dott. Gabrielle Lyon è un esperto medico di famiglia certificato e un'illustre autrice di bestseller del New York Times, lodata per il suo ultimo lavoro, Forever strong: una nuova strategia basata sulla scienza per invecchiare bene. L’eccezionale successo del suo libro le è... Leggi di più...
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